Clarity ," ale na innych podobno działają " ;))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Do urozmaicenia mozesz dodac wolowine, wieprzowine (nie za tlusta), bialko z odzywki(do 1-2 porcji dziennie, najlepiej tuz po treningu, jako zamiennik twarogu na noc). powodzenia
Ale białka masz za dużo %-) Tutaj spokojnie wystarczy 150-160g. Tłuszcze na dobry pułapie, choć zawsze możesz nieco podbić. 200g odżywki? Do wywalenia całkowicie, przy tej podaży zupełnie Ci nie potrzebna. Białko w prochu uzupełniasz w momencie braków z jedzenia. Żartujesz chyba z tą ilością mleka??! Do zminimalizowania na maksa... Masło [...]
Ale białka masz za dużo %-) Tutaj spokojnie wystarczy 150-160g. Tłuszcze na dobry pułapie, choć zawsze możesz nieco podbić. 200g odżywki? Do wywalenia całkowicie, przy tej podaży zupełnie Ci nie potrzebna. Białko w prochu uzupełniasz w momencie braków z jedzenia. Żartujesz chyba z tą ilością mleka??! Do zminimalizowania na maksa... Masło [...]
[...] ostatnio posilek-jesli jest to posilek rpzed snem wywal ten chleb i pomidory, ma to byc posilek bialkowy+ew tluszcz-oliwa smialo mozesz kupic kreatyne,monohydrat 300g na cykl 6tyg starczy nie szukaj na sile kupna innej odzywki(ew carbo, bialko w okolicach okolotreningowych) kup lepiej witaminy,omega 3gold(forte) i ZMA. trzymaj diete, a bedzie ok
[...] tak jak napisaliscie i zaraz rosnie brzuch czyli jezeli zrobie bilans zerowy i bede ostro cwiczyl i zwiekszal ciezar co 2 tygodnie + aero jakies 20-30 minut co trening + odzywki i dieta to uzyskam taki efekt jak na zdjeciu z 1 postu bez masowania sie? jestem chudy i chcialbym zeby urosla mi sucha masa miensiowa a nie wpierw taki jakby zalany [...]
[...] przedawkujesz to tak 4. spalacz zwiększy termogeneze i pobudzenie 5. bez roznicy 6. nie pisz jak tzw sezonowiec, na wakacje 2016 moze zrobisz jakas względną formę Zanim te odzywki ktoś tutaj rozpisze, to wstaw ankiete z wypełnionymi wszystkimi polami, znajdziesz ją w tematach podwieszonych w tym dziale Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-23 [...]
rada moja jest taka, 6 - 8 posiłków,z czego dwa mogą być zastąpione przez odżywki wysoko białkowe, z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną [...]
No tak zrobie czyli dam o 100kcal mniej zamiast 3510 to 3410 :) B zostawię 180 , zawsze dobrze na mnie działa , kiedyś jadłem odżywki białkowe i piłem je chyba z 3 razy dziennie i dobrze mi szło . Wyjaśnisz mi tak na przyszłośc zanim przejde do układania diety , po czym poznam po pewnym czasie , że w mojej diecie jest zbyt dużo/mało białka ? bo [...]
[...] temu , tydzien po skonczeniu Kre-Alkalynu. Jakis kamien wyszedl , bol ustapil , ale nadal na usg widac ze cos zostalo. Problem powtorzyl sie niedawno , kiedy bylem na wykonczeniu UP your Mass. Bol w nerkach , zabarwienie od brazowego po czysto czerwone po wysilku.. Urolog nie wie co jest... kazal pic duzo wody.. powiedzial ze to przez odzywki..
jestem z rocznika 1990 i robilemw zeszlym roku super dunka >niew iwdze zadnych efektow ubocznych na kolanach a znacznie poprawilem wyskok z 326 na 341 oraz sprinty.Jednak podczas calego cyklu bralem odzywki pomagajace kolanom
Więc tak: skos z prostym możesz spokojnie robić na jednym treningu; nie trzeba tego rozbijać. Co do carbo - ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca - moja rada - poczekaj z odżywkami, spróbuj ułożyć sobie dietę... Ostatnia rada - ćwicz, ćwicz, a odżywki zostaw sobie na czas, kiedy będziesz miał stagnację. ...na czas, kiedy będziesz już sobą coś [...]
ja sie masakruje na swojej domowej silce.Kupilem w argosie zelastwa za ponad 300e i sie raduje.Kupilem bramke i bedzie ona miala multi-zastosowanie w tym wypadku(barki,przysiad,klatka),laweczke z yorka z regulacja na 3 poziomy i hantle gryfem prostym i do tego 100kg zelastwa.W tygodniu dokupie jeszcze ze 40 bo malo i do tego gryf lamany. Trening [...]
Wiek 21 Wzrost/Waga 182/85 Cel:Masa (Spokojnie bez wielkich przyrostow tkanki tluszczowej bo mam problemy ze schodzeniem w dol z fatu) Sprzet: Podstawa, hantle, lawka wyciagi Dieta: Brak scislej, ale staram sie jesc to co jesc sie powinno, ale bez katuszy Odzywki: W chwili obecnej brak ewentualnie gainer/bialko Staz: 5 lat z przerwami wynikajacymi [...]
[...] posilek zalatwia w sposob doskonaly, a to jest rozwiazanie czasowe i na pewno bezpieczne. Generalnie zobacz czym matki karmia swoje dzieci, mlekiem krowim w proszku od urodzenia, naszpikowanym tylko sztucznymi witaminami i przerobionym na ilosc tluszczu, mleka itd i wszytsko w porządku, odzywki bialkowe nie sa niczym innym pod wzgledem koncepcji
waga : 75 wzrost: 178 sprzęt: piwniczna siłownia, gryf prosty, łamany, komplet hantli, max obciążenia 104 kg, wyciąg na tric, laweczka skosna i zwykla do wyciskania odżywki: białko WBC80 ostrovi dieta: pisałem wyżej cel: masa zmiana nóg: - prztsiady ze sztangą 12,10,10- nie jestem w stanie robic duzym obciazeniem bo cwicze sam i nie mam mozliwosci [...]
Ja nie widzę większych przeciwwskazań do popijania kreatyny mlekiem Jednak osobiście zawsze doradzam popijanie wodą z węglami i BCAA (nie do końca wiadomo czy wyrzut insuliny wpływa znacząco na zwiększenie wchłanialności a tym bardziej po treningu Niemniej skoro nie wiadomo to jeżeli ma się możliwość to warto spożywać z aniżeli bez Tak w razie w) [...]
Wg mnie inwestowanie w odzywki nie ma zadnego sensu-nie jesz niczego wartosciowego, to na czym chcesz te miesnie budowac? Sama kreatyna nie da Ci miesnia. Podstawa to dieta-czego bys nie qpil i tak musisz jesc duzo wiecej i o wiele bardziej wartosciowe rzeczy-zamiast bulek z pasztetem przygotuj jedzenie dzien wczesniej, zapakuj w miske i zjedz w [...]
yO! Co myślicie o braniu odżywki Vitalmax Gainer1 wraz z Testosterolem 250 Megabola??? czy zwiększy to efekty na masie? czy wystarczy sam gainerek? pozdr;]
KREATYNA Przed czy po treningu? Fakty.
